ヨガスタジオ in リシケシュ

日本のヨガの先生がお勧めしてくれたこともあり、通っているヨガスクール以外のクラスにもドロップインさせてもらってる。このスタジ Shanti Yoga Peeth (peethの意味は分かりません。今度聞いときます。)はRamanas garden という、児童養護施設の中にあって、ここでヨガを教えていくれているVeer先生も、9歳の時からこのRamanas gardenで生活されてるそう。ここにはヨガスタジオ以外にオーガニックカフェもある。利益の一部はRamanas gardenの運営や、子供達の高等教育のための資金としてもつかわれるそう。(ここの自家製のパンはマジ最高😊) ガンガーを見下ろせるとてもShantiな屋上席もある。Veer先生もとても穏やかで優しい先生です。

<Veer先生>

<ケールのオムレツ>

<カフェに飾ってある子供達の写真>

<スタッフの人たち>

今日のPranayama(呼吸法)のクラスは参加者が僕だけだったので、片方の鼻を押さえて行うあの呼吸法(Nadi Shodhana Pranayama)について詳しく教えてもらうことができた。あとカパラパティ？も今まで間違ったやり方してたかも。吸って〜吐いて、吐いて、吐いて、吐いて、じゃなく、吐いた後は「スッて」感じで自然に空気が肺に入れていいみたい。